Chit-games.ru

Перефразируя знаменитую пословицу, можно сообщить: сберегай одежду снову, а состояние здоровья смолоду. Честь естественно, однако хилым и бессильным ею довольно часто нужно отказываться. Но просто состояние здоровья это не все. Топорная мощь без догадливости и искусства в итоге предоставляет итоги, равносильные страсти. Догадливость и знание производятся в ходе работы, вследствие этого сделать динамический угол своими руками полезно всей семье. Даже в случае если малыш еще совершенно карапуз, он в обязательном порядке взглянет, что делает отец, подаст отвертку, болт или еще что-то. И заниматься на комплексе, в который вложена крупица его труда, будет с превеликим удовольствием и пользой. А на том оснащении, что представлено в данной публикации, незначительно пробежаться могут и опекуны – выдержит.

Кому?

В городской квартире или незначительном частном доме вероятно снабдить в основном детский спорткомплекс. Взрослые на нем же могут выделывать элементарные упражнения без огромного мышечного усилия, сильных перемещений и крепких махов, а молодые люди – глядя по корпулентности и стадии физического формирования.

Вспомним незначительно школьную физику. Вернее, механику и кинематику. Кинетическая энергия, купленная передвигающимся телом, соразмерна его массе и – внимание! – квадрату скорости. А масса, к тому же, соразмерна кубу прямолинейных объемов.

Предположим, ваш вес 80 г, а рост 180 сантиметров. Сын вырос; его рост 120. В случае если он верно развивается, его вес будет ок. 40 г. Сейчас допустим, что вы на турнике (поперечине) делаете взмах ногами. Ваши ноги в два раза труднее и в два раза длиннее; соотв. и скорость перемещения ступней в середине взмаха будет в два раза больше. А их кинетическая энергия – в четыре раза больше, чем у малыша. В середине взмаха она изобразится на тело, а через него – на снаряд и его обсаживание. В случае если искать в СНиПах, то будет, что малыш может выделывать на снарядах что угодно, не рискуя загрузить несущие его строй системы, а взрослым надо быть осмотрительнее.

Вследствие этого на всех изображенных дальше снарядах взрослый сумеет только незначительно пробежаться. Бытовой тренажер, способный предоставить совершеннолетнему общую физиологическую нагрузку, задумывается и создается совершенно по-другому, чем динамический угол. Сантиметров., напр., видео (там же по сноске можно скачать рисунки):

Видео: образец спорткомплекса, нужного для взрослых

Место, снаряды и обсаживание

Подбирая образец для возобновления спортивного уголка или проектируя свой у себя дома по месту, надо в первую очередь решить 3 цели:

• Отыскать для уголка место в жилище;
• Выбрать спортивное оснащение;
• Установить метод крепления комплекса к тянущим системам.

Место

Вероятно ли вообще организовать в домашних условиях динамический угол, от которого будет помощь, вычисляется по присутствию для него свободного места в жилище:

1. Дошкольнику – более 1,2 свободной стенки в ширину (на 2 снаряда: шведскую стену и лазалку) и более 80 сантиметров не применяемого регулярно пола перед ней в высоту. Высота потолка – каждая.
2. От первоклашки до начала созревания (10-12 лет) – более 1,6-1,8 м стенки и 1,2 м свободного пола перед ней. Высота потолка – от 2,5 м.
3. Молодым людям и взрослым для тяжелой разминки – стенки от 2,2-2,5 м и пола перед ней от 1,5-1,7 м. Высота потолка от 2,8 м для людей среднего повышения и от 3,2 м для рослых (выше 180 сантиметров).

В случае если заниматься на снарядах будет лишь 1 человек, или несколько по очереди, нужное место стенки можно «перегнуть» на 90 C и расположить комплекс на самом деле углом в углу комнаты. При таком раскладе нужная протяженность свободной стенки распределяется по высоте снарядов (более 60 сантиметров на 1). Свободного пола перед комплексом необходим будет квадрат со стороной, равной высоте самого большого снаряда. В случае если кольца и/или трапеция подвешиваются на консоль (сантиметров. дальше), наружу от нее надо избавить от постоянного применения еще более 1,2-1,5 м пола.

Большие и/или огромные по возрасту молодые люди и взрослые занимаются на снарядах в бытовом спортивном уголке лишь по одному (сантиметров. выше). Дошкольникам и воспитанникам старших классов можно и надо заниматься организацией; предположим, с друзьями-подружками. Это развивает динамический дух, состязательность и зависимость к искренней доброжелательной конкуренции. При таком раскладе весь комплекс находится лишь в полосу, на которую ширины свободной стенки понадобится:

• Дошкольникам – от 1,6 м.
• В возрасте старших классов – от 2 м.
• Молодым людям средней комплекции до 14-15 лет – от 2,2 м.

Места свободного пола в высоту перед комплексом потребуется столько же, как для одиночных занятий.

Замечание: вышеперечисленные условия объясняются потребностью избежать как обоюдного травматизма, так и высокие нагрузки тянущих строй систем.

Оснащение

В максимальный состав бытового спортивного уголка входят след. снаряды:

1. Шведская оболочка;
2. Переставляемая по вертикали гимнастическая штанга (перекладина);
3. Тесемочная стремянка с твердыми стадиями;
4. Подделывают;
5. Демпфирующий мат.

Динамический угол для подростков очень предпочтительно пополнить гимнастическими кольцами (поз. 1 на рис.).:

Всем вообще детям крайне нужна будет сетка-лазалка, поз. 2, если обнаружится для нее место. Для дома/квартиры с потолками от 3,2-3,5 м, в случае если на снарядах занимается несколько человек, прекрасно будет организовать над уголком площадку с огораживанием, поз. 3, в каком-то смысле основание почета сильнейшему и сноровистому. Динамический угол с пьедесталом прекрасно развивает у детей ощущение своего преимущества без слабого самомнения и здоровую состязательность. Если вы желаете сделать в своем доме спортивный уголок и не знаете как все обустроить-советуем заглянуть на сайт stenka.net.ua.

Обсаживание

Укреплять детский бытовой в давление между полом и потолком (поз. 4) на рис., можно, в случае если красивое перекрытие бетонированное, а пол настлан ламинатом и т.п. довольно крепким плитным элементом без разрыв по зрелому выравнивателю. Иначе вы рискуете трудным травматизмом занимающихся из-за неожиданного обрушения всей системы комплекса.

Наиболее надежно обсаживание системы спортивного уголка к стенке анкерными болтами, поз. 5, однако твердить и колупать стенку; вероятно, только-только после монтажа, что-нибудь не хочется. Дальше мы разберем, как детский динамический угол для дошкольников и школьников-младшеклассников можно совершенно надежно пришить к стенке в квартире всего в 2-х точках.

О поперечинах

В случае если спортивным уголком пользуются люди различных возрастов, то первый вопрос, который здесь встает – поперечники поперечин на шведской стене и турнике. Детям необходимы поперечины шириной 24-30 миллиметров, по-другому не уцепятся как надо. Молодым людям и взрослым – 40-42 миллиметров, принимая во внимание инерцию массы их тела. Методом, изображенным дальше, можно из недорогой паковочной фанеры уклеить поперечины для стены размером 26-30 миллиметров, очень многие годы выдерживающие систематически занимающегося парня весом 75 г.

Штанга для турника испытывает неоднократно огромные перегрузки. Вероятное решение, изображенное в сети-интернет – сделанный из дерева стержень, прессованный в тонкостенную железную трубу. Однако, прежде всего, тонкостенные трубы из прочной стали стоят очень дорого и на метры по стремлению клиента не разрезаются. А самое главное – как в домашних условиях туго запихать в узкую трубу деревянную заготовку? Домкратом или клиньями с упором невозможно – обратный конец трубы изомнешь. Посадить свободно на склеиваю – необходимой крепости не будет.

Выход – штанга размером 30-35 миллиметров, переклеенная из 3-х оболочек 12-мм фанеры длиной по 36 миллиметров, сантиметров. дальше. Средний пласт – 2 полосы длиной по 12 миллиметров. Между ними при выклейке вносится стальной стержень М12 с хвостами, выступающими наружу на 100-120 миллиметров. Переклеенный пакет сечением 36х36 прекрасно обтачивается на токарном станке по сплаву в размер до 35 миллиметров (на хвост, вставляемый в вал, надевается сделанная из алюминия труба, чтобы не измять резьбу). При сборке турника (сантиметров. дальше) сделанные из дерева торцы поперечины наказываются в гнезда консолей, и сразу, пока клей не засох, монтировочный участок твердо стягивается гайками с шайбами от 40х2 миллиметров. Избытки стальной сердцевины обрезаются после общего отвердевания клея. Солнце на подобный поперечине вертеть, разумеется, невозможно. Выход силой на одну руку также не выйдет: предельная протяженность поперечины по весу занимающегося до 80 г – 1,2 м. Однако 4-5 раз взлет переворотом мужчины на 75 г выносит неоднократно и регулярно.